En este video Luisina @nutricionxluli te cuenta cómo armar un mate ideal 🧉 para obtener determinados beneficios para tu salud como:

• Disminuir el efecto irritante gástrico de la yerba mate
• Disminuir su efecto estimulante sobre el sistema nervioso central
• Propiciar la absorción de nutrientes como por ej. el hierro
  
  

Recomendaciones:

🍃 Elegí una yerba orgánica u agroecológica que podés conseguirla en mercados, ferias o dietéticas

Disminuí la cantidad de yerba para consumir menos taninos ya que estos no favorecen la absorción de determinados nutrientes, por este motivo se debe alejar esta infusión de las comidas principales.

🌿 A la hora de armarlo podés usar por ej. coco rallado, un poco de yerba y sumarle yuyos, hierbas y especias que también tienen algunos beneficios para la salud (cedrón, manzanilla, cola de caballo, valeriana, melisa, entre otras)

🌻 También sumar jengibre en el agua o dar gusto y aroma con cascaritas de cítricos, flores desecadas o cacao mix Si te sirvieron estos tips, empezá a incursionar para armar tu mate consciente y puedas disfrutar de esta infusión todos los días

🧉 Si te gustaría pedir un turno con Luisina podés hacerlo desde acá 👇: https://turnos.nutriciosa.com.ar/medic/1200